Dalam berbagai hasil studi ilmiah sudah dibuktikan bahwa salah satu makanan tersehat dan paling kaya manfaat untuk tubuh yang ada di dunia adalah telur.
Makanan yang mudah di jumpai ini ternyata mengandung banyak manfaat yang baik untuk tubuh. Terlebih juga, makanan ini memiliki harga yang sangat terjangkau sehingga bisa dikonsumsi oleh semua orang.
Oleh karena itu, untuk bisa mendapatkan makanan yang sehat bukanlah perkara sulit. Apalagi, Anda bisa mengolah makanan ini menjadi beragam menu masakan yang nikmat dan menggugah selera. Untuk lebih lengkapnya, berikut adalah 5 alasan mengapa telur adalah makanan paling sehat di dunia.
Baca Juga : Mitos Atau Fakta Terlur Puyuh Tinggi Kalori?
Alasan Telur adalah Makanan Tersehat di Dunia
1. Kandungan Nutrisi Begitu Luar Biasa
Dalam satu butir telur, terdapat kandungan vitamin, mineral, protein, dan lemak baik yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Bisa dibayangkan Anda mendapatkan beragam nutrisi penting untuk tubuh hanya dari satu butir telur setiap harinya.
2. Tidak Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Telur memang terkenal sebagai pemicu kolesterol yang membuat beberapa orang enggan mengonsumsinya. Namun faktanya, mengonsumsi telur dalam jumlah yang wajar akan meningkatkan kolesterol baik dan justru menurunkan kolesterol jahat yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
3. Kaya Akan Kolin
Salah satu alasan yang membuat telur menjadi makanan tersehat di dunia adalah karena mengandung banyak kolin. Kolin merupakan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh dan dibutuhkan dalam proses metabolisme.
Kandungan kolin dapat ditemukan pada bagian kuning telur. Oleh sebab itu, sangat baik bagi wanita hamil untuk mengonsumsi kuning telur karena dapat menutrisi otak janin.
4. Mengandung Protein Berkualitas Tinggi
Protein merupakan bahan yang menjadi penyusun utama dalam tubuh, terlebih bagi Anda yang sedang memperbaiki pola makan menjadi lebih sehat. Protein adalah salah satu unsur utama dalam sistem metabolisme tubuh manusia yang bekerja untuk berbagai fungsi struktural dan fungsional.
Kandungan asam amino esensial dalam rasio yang tepat juga melengkapi kebutuhan protein yang baik bagi tubuh. Konsumsi telur yang cukup dapat membantu menurunkan tekanan darah serta mengoptimalkan kesehatan tulang.
5. Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
Telur merupakan makanan yang tinggi protein dan lemak namun, hanya mengandung sedikit karbohidrat. Sebagai makanan berprotein tinggi, telur adalah sumber mikronutrien paling mengenyangkan. Oleh karena itu, dengan rutin mengonsumsi telur sebagai menu sarapan mampu membantu Anda menurunkan berat badan.
Baca Juga : 9 Makanan yang Mengandung Asam Amino
Tips Mendapatkan Telur Berkualitas Tinggi
Telur memang merupakan makanan tersehat di dunia. Namun, perlu Anda pahami bahwa tidak semua telur memiliki kualitas yang sama. Berikut adalah tips agar Anda bisa mendapatkan telur berkualitas tinggi.
1. Perhatikan Cangkang Telur
Anda perlu berhati-hati saat mendapatkan telur dengan cangkang yang sudah retak. Cangkang yang retak berpotensi membuat bakteri mudah masuk ke dalamnya.
2. Perhatikan Warna
Pilihlah telur yang memiliki warna cokelat secara merata. Warna yang tidak seragam merupakan salah satu indikasi bahwa telur tersebut berasal dari ayam yang kurang sehat.
3. Perhatikan Ujung Telur
Sebaiknya, bagian ujung telur juga diperhatikan sebagai penanda kualitas. Ujung yang kasar menandakan telur tersebut berasal dari ayam yang berusia tua.
4. Aroma Telur
Telur yang sudah tidak layak konsumsi bisa diketahui dari aromanya. Pastikan Anda tidak memilih telur yang telah mengeluarkan bau busuk atau anyir dari dalam cangkang.
5. Perhatikan Tempat Membeli Telur
Tempat membeli telur sangat mempengaruhi kualitas telur. Sebaiknya, Anda membeli telur langsung dari supplier yang dikenal memiliki peternakan sendiri. Selain kualitasnya terjamin, Anda juga bisa mendapatkan telur yang masih segar.
Telur Indofarm kaya akan omega 3 dan nutrisi lainnya karena dihasilkan dari peternakan sendiri yang dikelola secara organik dan higienis. Sehingga, telur Indofarm terbebas dari bahan kimia dan bakteri berbahaya.
Yuk, segera kunjungi halaman produk kami untuk lihat berbagai pilihan Telur Fresh Indofarm!
Welcome Citizen Polite!
Setelah melalui perjalanan cukup panjang sebagai website warga menulis politik yang ekslusif, kini PepNews terbuka untuk publik.
Para penulis warga yang memiliki minat dan fokus pada dunia politik mutakhir Tanah Air, dapat membuat akun dan mulai menuangan ide, pandangan, gagasan, opini, analisa maupun riset dalam bentuk narasi politik yang bernas, tajam, namun tetap sopan dalam penyampaian.
Wajah berganti, tampilan lebih “friendly”, nafas tetaplah sama. Perubahan ini bukan hanya pada wajah dan rupa tampilan, tetapi berikut jeroannya.
Apa makna dan konsekuensi “terbuka untuk publik”?
Maknanya, PepNews akan menjadi web portal warga yang tertarik menulis politik secara ringan, disampaikan secara bertutur, sebagaimana warga bercerita tentang peristiwa politik mutakhir yang mereka alami, lihat dan rasakan.
Konsekuensinya, akan ada serangkaian aturan adimistratif dan etis bagi warga yang bergabung di PepNews. Aturan paling mendasar adalah setiap penulis wajib menggunakan identitas asli sesuai kartu keterangan penduduk. Demikian juga foto profil yang digunakan.
Kewajiban menggunakan identitas asli berikut foto profil semata-mata keterbukaan itu sendiri, terlebih untuk menghindari fitnah serta upaya melawan hoax.
Terkait etis penulisan, setiap penulis bertanggung jawab terhadap apa yang ditulisnya dan terhadap gagasan yang dipikirkannya.
Penulis lainnya yang tergabung di PepNews dan bahkan pembaca umumnya, terbuka memberi tanggapan berupa dukungan maupun bantahan terhadap apa yang ditulisnya. Interaktivitas antarpenulis dan antara pembaca dengan penulis akan terbangun secara wajar.
Agar setiap tulisan layak baca, maka dilakukan “filtering” atau penyaringan tulisan berikut keterangan yang menyertainya seperti foto, video dan grafis sebelum ditayangkan.
Proses penyaringan oleh administrator atau editor dilakukan secepat mungkin, sehingga diupayakan dalam waktu paling lambat 1x24 jam sebuah tulisan warga sudah bisa ditayangkan.
Dengan mulai akan mengudaranya v2 (versi 2) PepNews ini, maka tagline pun berubah dari yang semula “Ga Penting Tapi Perlu” menjadi CITIZEN POLITE: “Write It Right!”
Mari Bergabung di PepNews dan mulailah menulis politik!
Pepih Nugraha,
CEO PepNews