Dengan menerapkan yang sudah dipaparkan diatas untuk memperoleh masa lansia yang sehat dan bahagia di perlukan konsistensi dan disiplin. Oleh karna itu anda bisa meminta dukungan dari orang-orang terdekat Anda.
Setiap orang pasti menginginkan masa lansia sehat dan bahagia agar bisa menikmati hidup. Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh yang fit saat usia sudah lansi, dengan tubuh yang sehat di masa tua dapat membuat Anda dapat tetap menjalankan aktivitas yang diinginkan.
Ada banyak faktor yang harus diperhatikan untuk mencapai hal ini, Tidak hanya dengan olahraga saja untuk memperoleh tubuh yang sehat di masa lansia. Meskipun banyak yang harus diperhatikan hal ini memberikan tantangan sendiri untuk Anda. Berikut adalah rahasia agar hidup sehat dan bahagia di masa lansi.
Baca Juga : Tips dan Trik Menurunkan Berat Badan Secara Alami
5 Rahasia Lansia Sehat dan Bahagia
1. Melakukan Banyak Kegiatan
Kegiatan yang perlu dilakukan oleh lansia mungkin tidak akan sebanyak saat usia masih muda. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa melakukannya. Selama Anda masih sehat dan bugar, melakukan banyak kegiatan akan membantu mood menjadi lebih baik.
Apabila Anda sudah rehat dari dunia pekerjaan, carilah kegiatan yang sekiranya akan membantu Anda untuk bisa merasa lebih senang. Contohnya adalah dengan memilih kegiatan yang berhubungan dengan hobi. Kegiatan menyenangkan membuat Anda tetap aktif dan selalu bahagia.
2. Tetap Menghubungi Teman-teman
Keluarga adalah hal penting, namun teman-teman juga sama pentingnya untuk masa lansia sehat dan bahagia bugar. Mereka yang selama ini seperjuangan dengan Anda bisa saja memiliki tantangan yang sama. Berbagi cerita dengan mereka akan membantu Anda merasa tidak kesepian.
Anda juga bisa melakukan banyak hal bersama teman-teman. Tidak perlu kegiatan yang berat, sekadar jogging pagi bersama mereka juga akan membantu Anda tetap senang melakukannya. Hubungi teman-teman Anda yang juga sesama lansia untuk berkegiatan bersama Anda.
3. Bergabung dengan Komunitas
Ada banyak sekali komunitas yang membuka peluang anggotanya yang merupakan para lansia. Komunitas akan membuat Anda merasa tidak akan kesepian. Anda berkumpul dengan mereka yang punya banyak cerita. Anda juga bisa membagikan pengalaman Anda kepada mereka.
Komunitas juga membuat Anda memiliki rasa dimiliki oleh sebuah kelompok tertentu. Perasaan ini tentunya membuat Anda lebih bahagia. Pastikan komunitas yang Anda ikuti untuk hidup masa lansia sehat dan bahagia adalah komunitas yang positif bagi perilaku dan pikiran.
4. Mengikuti Klub
Ada banyak sekali klub-klub yang anggotanya lansia. Klub akan membuat Anda untuk belajar lebih banyak lagi. Meskipun sudah memasuki usia lanjut, hal tersebut tidak menjadi alasan bagi Anda untuk bermalas-malasan. Carilah klub yang asik untuk diikuti, seperti yang berkaitan dengan hobi.
Tapi, pastikan bahwa klub ini memang mendukung para lansia untuk tetap aktif. Biasanya, mereka memiliki pengawas untuk membimbing para anggotanya agar tetap aman dan nyaman selama berkegiatan. Minta keluarga Anda untuk mendukung proses belajar Anda.
5. Olahraga
Kunci bugar yang tidak boleh Anda lewatkan tentu saja berolahraga. Olahraga menjadi tantangan banyak lansia karena sifatnya yang menghabiskan energi dan alasan lain seperti tidak ada teman. Padahal olahraga ringan seperti jalan kaki di pagi hari saja sudah bisa membantu kesehatan Anda.
Olahraga juga menjadi alasan penting untuk bisa mendapatkan kualitas tubuh yang bugar. Itu sebabnya, olahraga perlu dilakukan secara teratur. Dengan olahraga yang cukup dan tepat, Anda bisa melakukan aktivitas lain dan tidak akan mudah lelah.
Jika Anda masih kuat untuk workout, Anda bisa melakukannya di rumah dengan alat sederhana seperti matras. Anda juga bisa lari di pagi hari sambil menikmati sinar matahari sehingga Anda tidak lemas.
Baca Juga : Manfaat Telur Ayam Cemani Yang Jarang Di Ketahui
Maksimalkan Masa Lansia Sehat dan Bahagia
Dengan menerapkan yang sudah dipaparkan diatas untuk memperoleh masa lansia yang sehat dan bahagia di perlukan konsistensi dan disiplin. Oleh karna itu anda bisa meminta dukungan dari orang-orang terdekat Anda.
Tidak hanya untuk mewujudkannya, juga dibutuhkan bebagai nutrisi yang berguna untuk tubuh. Telur Omega 3 Indofarm yang tinggi akan nutrisi yang cocok untuk dikonsumsi untuk keluarga Anda. Karna mengandung banyak nutrisi yang berguna untuk tubuh guna mencapai masa lansia yang sehat dan bahagia.
Untuk informasi lebih lanjut segera kunjungi halaman produk indofarm.
Welcome Citizen Polite!
Setelah melalui perjalanan cukup panjang sebagai website warga menulis politik yang ekslusif, kini PepNews terbuka untuk publik.
Para penulis warga yang memiliki minat dan fokus pada dunia politik mutakhir Tanah Air, dapat membuat akun dan mulai menuangan ide, pandangan, gagasan, opini, analisa maupun riset dalam bentuk narasi politik yang bernas, tajam, namun tetap sopan dalam penyampaian.
Wajah berganti, tampilan lebih “friendly”, nafas tetaplah sama. Perubahan ini bukan hanya pada wajah dan rupa tampilan, tetapi berikut jeroannya.
Apa makna dan konsekuensi “terbuka untuk publik”?
Maknanya, PepNews akan menjadi web portal warga yang tertarik menulis politik secara ringan, disampaikan secara bertutur, sebagaimana warga bercerita tentang peristiwa politik mutakhir yang mereka alami, lihat dan rasakan.
Konsekuensinya, akan ada serangkaian aturan adimistratif dan etis bagi warga yang bergabung di PepNews. Aturan paling mendasar adalah setiap penulis wajib menggunakan identitas asli sesuai kartu keterangan penduduk. Demikian juga foto profil yang digunakan.
Kewajiban menggunakan identitas asli berikut foto profil semata-mata keterbukaan itu sendiri, terlebih untuk menghindari fitnah serta upaya melawan hoax.
Terkait etis penulisan, setiap penulis bertanggung jawab terhadap apa yang ditulisnya dan terhadap gagasan yang dipikirkannya.
Penulis lainnya yang tergabung di PepNews dan bahkan pembaca umumnya, terbuka memberi tanggapan berupa dukungan maupun bantahan terhadap apa yang ditulisnya. Interaktivitas antarpenulis dan antara pembaca dengan penulis akan terbangun secara wajar.
Agar setiap tulisan layak baca, maka dilakukan “filtering” atau penyaringan tulisan berikut keterangan yang menyertainya seperti foto, video dan grafis sebelum ditayangkan.
Proses penyaringan oleh administrator atau editor dilakukan secepat mungkin, sehingga diupayakan dalam waktu paling lambat 1x24 jam sebuah tulisan warga sudah bisa ditayangkan.
Dengan mulai akan mengudaranya v2 (versi 2) PepNews ini, maka tagline pun berubah dari yang semula “Ga Penting Tapi Perlu” menjadi CITIZEN POLITE: “Write It Right!”
Mari Bergabung di PepNews dan mulailah menulis politik!
Pepih Nugraha,
CEO PepNews