Inilah Rekomendasi Minuman terbaik Penderita Asam Lambung

Penderita penyakit asam lambung tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan dan minuman. Para ahli menyarankan agar penderita penyakit asam lambung menghindari konsumsi makanan dan minuman asam yang mengandung kafein. 

Minuman terbaik Penderita Asam Lambung

Sebagai contoh, beberapa rekomendasi Minuman terbaik Penderita Asam Lambung ada di artikel berikut ini.

Air Putih

Minuman yang baik untuk penderita asam lambung adalah air putih. Siapa sangka air putih yang biasa kita minum sehari-hari dapat mencegah asam lambung naik. Air putih dengan pH netral, yakni 7, dapat membantu menetralkan pH makanan yang bersifat asam. 

Oleh karena itu, setelah mengonsumsi berbagai makanan, terutama makanan yang bersifat asam, jangan lupa untuk minum air putih yang cukup. Untuk memenuhi kebutuhan air tubuh, Anda dapat mengonsumsi air putih sebanyak 1,5 - 2 liter per hari. Jumlah tersebut setara dengan 8 gelas sedang.

Teh Herbal

Minuman selanjutnya yang dapat mengatasi penyakit asam lambung adalah teh herbal. Mengonsumsi teh herbal bermanfaat dalam meningkatkan fungsi sistem pencernaan, sehingga dapat mengatasi berbagai penyakit pencernaan, termasuk asam lambung.

Namun, tidak semua jenis teh herbal baik untuk penderita asam lambung karena mengandung kafein. Seperti teh hijau, peppermint, dan spearmint. Sementara itu, rekomendasi teh untuk asam lambung adalah teh yang bebas kafein. Beberapa jenis teh herbal yang aman untuk asam lambung antara lain:

- Teh chamomile

- licorice

- elm

- jahe

- kayu manis

- sereh

- Smoothie

Selain jus, untuk mengatasi asam lambung, Anda juga bisa mengolah buah-buahan menjadi smoothie. Smoothie merupakan minuman yang lebih sehat karena memiliki campuran nutrisi dari sayuran. Sama seperti jus, dalam membuat smoothie ini, pilihlah buah dengan kadar asam yang rendah. Kemudian, Anda bisa menambahkan sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, dan kangkung.

Air Kelapa Muda Murni

Minuman kedua adalah air kelapa muda murni. Tak hanya bikin segar, air kelapa muda murni juga sangat bagus untuk lambung. Manfaat air kelapa untuk asam lambung adalah dapat menjaga kestabilan pH tubuh karena mengandung banyak elektrolit. Dengan pH tubuh yang stabil, gejala asam lambung pun dapat terkontrol.

Yogurt

Meskipun cenderung terasa asam, ternyata minuman olahan susu ini baik untuk penyakit asam lambung loh. Tidak seperti buah-buahan yang asam, rasa asam pada yogurt merupakan hasil dari proses fermentasi. 

Alih-alih berbahaya, asam laktat dari fermentasi ini justru dapat menenangkan kondisi lambung. Namun, mengonsumsi yogurt saat perut kosong dan dalam jumlah berlebihan juga dapat memicu peningkatan asam lambung. Jadi, konsumsi yogurt dalam jumlah yang cukup ya.

Jus Buah

Minuman selanjutnya adalah jus buah. Buah-buahan terbukti sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh karena memiliki banyak vitamin dan mineral. Bagi penderita asam lambung, perlu diperhatikan, tidak semua buah bisa dikonsumsi misalnya seperti: jeruk dan tomat supaya tidak memicu gejala asam lambung semakin parah. Anda bisa membuat jus dari buah-buahan dengan rasa yang manis. Beberapa buah yang baik untuk asam lambung antara lain:

- pisang

- bit

- semangka

- pir

- pepaya

- wortel

- alpukat

- lidah buaya

- Jahe

Minuman terakhir yang baik untuk asam lambung adalah minuman yang mengandung jahe. Misalnya, susu jahe, teh jahe, dan teh jahe. Sifat antiradang yang dimiliki jahe dapat meredakan berbagai masalah pencernaan, termasuk maag dan asam lambung. Jahe memberikan efek hangat pada tubuh yang dapat meredakan mual akibat asam lambung. Selain itu, jahe juga dapat menekan bakteri Helicobacter Pylori yang menyebabkan asam lambung naik.

Susu Rendah Lemak

Selanjutnya bagi penderita asam lambung sebaiknya tidak mengonsumsi sembarangan susu. Susu sapi biasa yang mengandung lemak tinggi akan sulit dicerna oleh tubuh. Jadi kandungan lemak yang cukup tinggi bisa menghambat proses pencernaan. 

Namun, bukan berarti penderita penyakit asam lambung tidak boleh minum susu. Susu yang baik untuk penderita penyakit asam lambung adalah susu dengan kandungan lemak yang rendah. Selain itu, susu skim juga bisa menjadi pilihan utama karena telah melalui proses pengurangan kandungan lemak dan air.

Susu Nabati

Kemudian, Anda juga bisa mengganti susu sapi dengan susu nabati sebagai alternatif pilihan karena mengandung rendah lemak. Selain rendah lemak, susu nabati juga bebas kolesterol dan tidak mengandung laktosa. 

Oleh karena itu, sangat cocok bagi orang yang intoleran terhadap laktosa. Pada umumnya, susu nabati terbuat dari kacang-kacangan. Namun, saat ini, ada berbagai jenis susu nabati yang bisa Anda pilih. Di antaranya adalah:

- susu almond

- ekstrak kedelai

- susu oat

- ekstrak susu macadamia

- susu rami

- susu mete

Dari beberapa jenis susu nabati di atas, susu almond, susu kedelai, dan susu oat adalah yang lebih direkomendasikan bagi penderita asam lambung. Hal ini karena susu nabati memiliki kandungan alkali yang dapat menetralkan asam lambung.

Demikian penjelasan tentang inilah Rekomendasi Minuman terbaik Penderita Asam Lambung seperti yang dilansir slot semoga bermanfaat, terimakasih.