Bagaimana Mengendalikan Mikrobiota?

Senin, 18 Juni 2018 | 04:23 WIB
0
794
Bagaimana Mengendalikan Mikrobiota?

Di seluruh permukaan dan di dalam tubuh kita, ada mikrobiota yang terdiri dari sekitar 100 trillion sel mikroorganisme, baik yang menyebabkan sakit (patogen), non-patogen dan yang menguntungkan tubuh.

Jumlah itu 10 kali lebih banyak dari jumlah sel yang menyusun tubuh manusia.

Jadi, tidak mengherankan jika Mikrobiota erat hubungannya dengan proses fisiologi dan psikologi manusia, terutama yang habitatnya berada di dalam sistem pencernaan.

Kita tidak akan bisa mencerna makanan dengan sempurna tanpa bantuan mikrobiota yang hidup di dalam sistem pencernaan.

Mikrobiota juga sangat mempengaruhi kinerja sistem kekebalan tubuh (immunitas) dan memiliki peran tersendiri dalam fungsi-fungsi neurobiologis.

Dengan kata lain, selain mempengaruhi kesehatan, keseimbangan mikrobiota secara tidak langsung bisa menjadi penentu apa dan bagaimana karakter sosial seseorang dalam lingkungan sosialnya.

Bagaimana mengendalikan mikrobiota?

Sebenarnya, sengaja atau tidak hampir setiap hari kita melakukannya. Memasak makanan dan minuman, cuci tangan, mandi, mencuci pakaian adalah aktivitas harian yang kita lakukan untuk menjaga keseimbangannya. Apa yang kita asup, juga mempengaruhinya.

Untuk membantu kinerja Mikrobiota, kita mesti mengkonsumsi prebiotik dan probiotik setiap hari.

***