Penting menjaga kesehatan tulang dari sedini mungkin.
Mungkin Anda tidak pernah berpikir untuk mengkonsumsi suplemen kesehatan tulang, tetapi ada beberapa manfaat untuk melakukannya. Sering kali seseorang perlu beberapa saat untuk mengkhawatirkan kesehatan tulangnya jika dia didiagnosis menderita penyakit seperti osteoporosis.
Osteoporosis adalah penyakit yang lebih banyak menyerang wanita daripada pria, tetapi juga lebih sering terjadi pada orang tua. Suatu kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh, yang dapat menyebabkan patah tulang. Suplementasi merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kepadatan tulang dalam tubuh. Menjaga kesehatan dan massa tulang yang baik dapat menjadi investasi yang bijak untuk kesehatan jangka panjang Anda.
Baca juga: 5 Tips Jaga Kesehatan Tulang, Konsumsi Suplemen Kesehatan Ini
Keunggulan Kalsium dalam Suplemen Kesehatan
Tulang dan kerangka Anda sangat penting untuk kesehatan dan mobilitas Anda. Tanpa mereka, Anda mungkin tidak akan bisa bergerak sesuka Anda. Kerangka membantu melindungi otak, jantung, dan organ dalam lainnya agar tidak mudah terluka.
Dalam kerangka manusia, banyak mineral disimpan untuk membantu menjaga tulang tetap kuat. Dengan begitu, organ dalam terlindungi dari dampak eksternal. Jika tidak berhasil, Anda dapat mencoba solusi lain yang mungkin, seperti mengkonsumsi suplemen kesehatan.
Kalsium sangat penting bagi tubuh untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat. Jika Anda tidak memiliki cukup kalsium dalam tubuh Anda, Anda mungkin memiliki masalah dengan tulang Anda. Sejumlah besar orang di sejumlah negara tidak memiliki cukup kalsium dalam makanan mereka, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan. Anak-anak dan remaja memiliki risiko tinggi terkena osteoporosis di masa depan mereka, terutama jika mereka tidak mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D.
Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen kesehatan tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli kesehatan. Mengkonsumsi suplemen akan membantu mencegah pengeroposan tulang pada wanita, terutama setelah menopause, karena setelah menopause, kadar estrogen menurun dan ini dapat menyebabkan hilangnya massa tulang, kalsium dapat membantu mengurangi risiko seseorang terkena kanker usus besar.
Tidak hanya ibu yang mengkonsumsi suplemen kalsium selama kehamilan memiliki tekanan darah lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak, tetapi anak-anaknya juga memiliki tekanan darah lebih rendah dibandingkan ibu yang tidak mengonsumsi suplemen.
5 Tips Cara Menjaga Kesehatan Tulang
Tulang Anda terus-menerus rusak dan digantikan oleh yang baru. Suplemen kesehatan dapat membantu melindungi kerangka Anda dari remodeling tulang di usia muda tanpa mengurangi massanya. Kerangka harus mampu memainkan banyak peran berbeda dalam tubuh agar dapat berfungsi dengan baik. Untuk melakukan ini, kami menawarkan 5 tips untuk membantu menjaga kesehatan tulang Anda.
1. Konsumsi Kalsium secara teratur
Pilihan terbaik untuk memenuhi kalsium tubuh dengan cepat yakni mengkonsumsi suplemen kesehatan tulang. Orang dewasa setidaknya butuh 1000-1200 mg kalsium yang harus terpenuhi setiap harinya.
2. Konsumsi Vitamin D
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Anda bisa mendapatkannya dari sinar matahari atau dengan mengonsumsi suplemen kesehatan seperti Glucosamine. selain itu, makanlah makanan yang biasa dikenal dengan susu, sereal, telur, dan lain-lain.
3. Jauhi Zat Berbahaya
Kebanyakan orang sekarang sangat suka merokok dan minum alkohol setiap harinya. Padahal, kedua hal tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan baik organ dalam dan juga tulang yang melindunginya
4. Konsumsi kalsium
Jika ingin cepat memenuhi kebutuhan kalsium tubuh, sebaiknya konsumsi suplemen kesehatan tulang. Orang dewasa membutuhkan setidaknya 1000-1200 mg kalsium untuk dikonsumsi setiap hari.
5. Periksa Kedokter
Kebanyakan orang merasa tidak perlu konsultasi, karena menganggap tulang mereka sehat dan tidak perlu pengobatan. Padahal, setiap hari massa tulangnya terus berkurang, sehingga perlu perawatan yang tepat.
Baca juga: Cara Menangani dan Penyebab Nyeri Pada Bahu
Buat Anda sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Anda bisa mencoba tips diatas untuk kesehatan tulang agar tetap terjaga. Semoga artikel ini bermanfaat.
Welcome Citizen Polite!
Setelah melalui perjalanan cukup panjang sebagai website warga menulis politik yang ekslusif, kini PepNews terbuka untuk publik.
Para penulis warga yang memiliki minat dan fokus pada dunia politik mutakhir Tanah Air, dapat membuat akun dan mulai menuangan ide, pandangan, gagasan, opini, analisa maupun riset dalam bentuk narasi politik yang bernas, tajam, namun tetap sopan dalam penyampaian.
Wajah berganti, tampilan lebih “friendly”, nafas tetaplah sama. Perubahan ini bukan hanya pada wajah dan rupa tampilan, tetapi berikut jeroannya.
Apa makna dan konsekuensi “terbuka untuk publik”?
Maknanya, PepNews akan menjadi web portal warga yang tertarik menulis politik secara ringan, disampaikan secara bertutur, sebagaimana warga bercerita tentang peristiwa politik mutakhir yang mereka alami, lihat dan rasakan.
Konsekuensinya, akan ada serangkaian aturan adimistratif dan etis bagi warga yang bergabung di PepNews. Aturan paling mendasar adalah setiap penulis wajib menggunakan identitas asli sesuai kartu keterangan penduduk. Demikian juga foto profil yang digunakan.
Kewajiban menggunakan identitas asli berikut foto profil semata-mata keterbukaan itu sendiri, terlebih untuk menghindari fitnah serta upaya melawan hoax.
Terkait etis penulisan, setiap penulis bertanggung jawab terhadap apa yang ditulisnya dan terhadap gagasan yang dipikirkannya.
Penulis lainnya yang tergabung di PepNews dan bahkan pembaca umumnya, terbuka memberi tanggapan berupa dukungan maupun bantahan terhadap apa yang ditulisnya. Interaktivitas antarpenulis dan antara pembaca dengan penulis akan terbangun secara wajar.
Agar setiap tulisan layak baca, maka dilakukan “filtering” atau penyaringan tulisan berikut keterangan yang menyertainya seperti foto, video dan grafis sebelum ditayangkan.
Proses penyaringan oleh administrator atau editor dilakukan secepat mungkin, sehingga diupayakan dalam waktu paling lambat 1x24 jam sebuah tulisan warga sudah bisa ditayangkan.
Dengan mulai akan mengudaranya v2 (versi 2) PepNews ini, maka tagline pun berubah dari yang semula “Ga Penting Tapi Perlu” menjadi CITIZEN POLITE: “Write It Right!”
Mari Bergabung di PepNews dan mulailah menulis politik!
Pepih Nugraha,
CEO PepNews