Menjaga kesehatan tubuh memanglah begitu penting bagi setiap manusia. Jika berbicara mengenai hal itu, sangat diperlukan untuk menjaga gula darah agar selalu setabil. Kenapa perlu memperhatikan persoalan tersebut? Sebab setiap melakukan aktifitas, tubuh membutuhkan nilai normal gula darah. dengan begitu, kesehatan akan tetap terjaga dalam jangka waktu lama.
Berapa Umumnya Nilai Normal Gula Darah
Tubuh manusia pasti membutuhkan zat gula, hal tersebut dikarenakan berfungsi untuk menjadikannya sebagai energi. Semua itu terbentuk ketika Anda selesai makan, kemudian sistem pencernaan akan memecahkan karbohidrat untuk dijadikan gula. Akan tetapi perlu mengetahiu ukuran normalnya.
· Apabila setelah selesai makan, maka ukuran normal gula darah kurang lebih menjadi 70-130 mg/dl.
· Lalu sekitar berjarak waktu dua jam setelah makan menjadi kurang dari 140 mg/dl.
· Akan tetapi apabila ketika Anda sedang melakukan puasa atau tidak makan selama delapan jam, maka normalnya gula darah akan menjadi 100 mg/dl
· Ketika menjelang waktu tidur, kadar gula darah berubah lagi menjadi 100-140 mg/dl.
Pastikan bahwa kadar gula selalu setabil, jangan sampai mengalami penurunan secara drastis maupun perlahan..
Bagaimana Tanda Apabila Tubuh Kekurangan atau Kelebihan Gula Darah
Ketika kadar gula darah dalam tubuh pasti mengalami perubahan, baik kelebihan ataupun mengalami pengurangan (sudah dapat dipastikan akan berdampak pada tubuh Anda).
Lantas, apa saja tanda-tanda pada tubuh apabila gula darah terlalu rendah? Ketika mengalaminya, Anda pasti akan tersasa mudah lelah walaupun melakukan aktifitas sama seperti biasanya. Selain itu, juga terjadi perubahan pada warna kulit nampak terlihat lebih pucat dan tubuh bisa menjadi tegang.
Di samping itu, juga akan merasa kesulitan ketika diajak berkomunikasi dengan orang lain. Selain tanda dari kekurangan gula darah, perlu juga untuk mengetahui apabila tubuh Anda kelebihan.
Berbeda halnya apabila kadar gula Anda sedang mengalami kelebihan, pasti akan merasa selalu lapar atau bisa disebut juga nafsu makan semakin naik. Akan tetapi anehnya berat badan tidak bertambah, melainkan akan semakin berkurang. Selain itu pandangan mata tidak bisa melihat dengan jelas.
Ada juga satu dampak yang memiliki tingkat bahaya besar yaitu akan menyebabkan komplikasi. Seperti halnya terserang ketoasidosis diabetik.
Cara Membuat Kadar Gula Darah Selalu Normal
Anda perlu melakukan rutinitas olahraga sesuai ketentuan waktu yang tepat. Di samping itu, juga harus dapat membedakannya dengan aktifitas keseharian walaupun sama-sama mengeluarkan keringat. Minimal melakukannya sekitar 2,5 jam saja perminggunya secara rutin, alhasil kadar gula darah akan menjadi lebih setabil.
Selain itu, juga harus memperhatikan pola makan Anda juga secara tepat (terutama pastikan selalu sarapan pagi hari). Apabila hal tersebut sudah dilakukan, maka akan menjadi terasa lapar sesuai jam waktunya..
Setelah Anda membaca artikel di atas mengenai nilai normal gula darah, maka diharapkan dapat memahaminya dengan sempurna. Ini untuk mengetahui ukuran serta dampak dari kelebihan maupun kekurangan gula darah.
Sumber: dr laser
Welcome Citizen Polite!
Setelah melalui perjalanan cukup panjang sebagai website warga menulis politik yang ekslusif, kini PepNews terbuka untuk publik.
Para penulis warga yang memiliki minat dan fokus pada dunia politik mutakhir Tanah Air, dapat membuat akun dan mulai menuangan ide, pandangan, gagasan, opini, analisa maupun riset dalam bentuk narasi politik yang bernas, tajam, namun tetap sopan dalam penyampaian.
Wajah berganti, tampilan lebih “friendly”, nafas tetaplah sama. Perubahan ini bukan hanya pada wajah dan rupa tampilan, tetapi berikut jeroannya.
Apa makna dan konsekuensi “terbuka untuk publik”?
Maknanya, PepNews akan menjadi web portal warga yang tertarik menulis politik secara ringan, disampaikan secara bertutur, sebagaimana warga bercerita tentang peristiwa politik mutakhir yang mereka alami, lihat dan rasakan.
Konsekuensinya, akan ada serangkaian aturan adimistratif dan etis bagi warga yang bergabung di PepNews. Aturan paling mendasar adalah setiap penulis wajib menggunakan identitas asli sesuai kartu keterangan penduduk. Demikian juga foto profil yang digunakan.
Kewajiban menggunakan identitas asli berikut foto profil semata-mata keterbukaan itu sendiri, terlebih untuk menghindari fitnah serta upaya melawan hoax.
Terkait etis penulisan, setiap penulis bertanggung jawab terhadap apa yang ditulisnya dan terhadap gagasan yang dipikirkannya.
Penulis lainnya yang tergabung di PepNews dan bahkan pembaca umumnya, terbuka memberi tanggapan berupa dukungan maupun bantahan terhadap apa yang ditulisnya. Interaktivitas antarpenulis dan antara pembaca dengan penulis akan terbangun secara wajar.
Agar setiap tulisan layak baca, maka dilakukan “filtering” atau penyaringan tulisan berikut keterangan yang menyertainya seperti foto, video dan grafis sebelum ditayangkan.
Proses penyaringan oleh administrator atau editor dilakukan secepat mungkin, sehingga diupayakan dalam waktu paling lambat 1x24 jam sebuah tulisan warga sudah bisa ditayangkan.
Dengan mulai akan mengudaranya v2 (versi 2) PepNews ini, maka tagline pun berubah dari yang semula “Ga Penting Tapi Perlu” menjadi CITIZEN POLITE: “Write It Right!”
Mari Bergabung di PepNews dan mulailah menulis politik!
Pepih Nugraha,
CEO PepNews
