3 Alasan Mengapa Anda Tidak Terjebak dengan Kepribadian Anda Selamanya

Kepribadian itu mudah dibentuk. Untuk mengubah diri Anda menjadi lebih baik, pertama-tama Anda harus melepaskan keyakinan salah bahwa kepribadian adalah entitas yang stabil dan tidak berubah.

Senin, 5 September 2022 | 04:59 WIB
0
49
3 Alasan Mengapa Anda Tidak Terjebak dengan Kepribadian Anda Selamanya
image: Powerofpositivity.com

Adalah mungkin untuk mengubah kepribadian Anda menjadi lebih baik. Begini caranya.

Ada begitu banyak literatur dan wacana di masyarakat kita yang menunjukkan bahwa manusia tidak mampu berubah. Kata-kata hampa seperti "anak laki-laki akan menjadi anak laki-laki" dan "sekali penipu, selalu penipu" berbicara banyak tentang cara kita memandang kepribadian manusia, terutama yang bermasalah.

Memegang gagasan mutlak tentang sesuatu yang dinamis seperti sifat manusia bisa berbahaya. Karena itu, tidak ada yang membantah fakta bahwa, sebagai makhluk yang tidak sempurna, kita memang mencari stabilitas dan kita cenderung terjebak di jalan kita. Kita juga rentan terhadap kebiasaan buruk dan kecanduan.

Jika ada hal-hal tentang kepribadian Anda yang ingin Anda ubah, berikut adalah tiga alasan untuk tidak kehilangan harapan.

1. Anda berubah, bahkan ketika Anda tidak menyadarinya.

Dr Nathan Hudson dari Southern Methodist University merancang sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam Journal of Research in Personality, untuk memahami bahan-bahan yang diperlukan untuk intervensi perubahan sifat yang berhasil. Studi ini menemukan bahwa, dalam kasus kesadaran, perubahan dapat terjadi bahkan tanpa komitmen untuk itu.

“Kami menemukan bahwa hanya dengan meminta orang untuk melakukan perilaku hati-hati, seperti mengatur rumah mereka, memulai tugas lebih awal, atau dengan sengaja mengatur jadwal harian mereka membantu orang menjadi lebih berhati-hati dari waktu ke waktu,” kata Hudson.

Faktanya, para peneliti menemukan bahwa peserta menjadi lebih teliti apakah mereka secara aktif memilih untuk mengerjakan sifat tersebut atau hanya mengikuti arahan para peneliti.

Hudson menunjukkan bahwa kesadaran telah dikaitkan dengan serangkaian hasil kehidupan yang positif, termasuk kesehatan fisik dan mental, nilai, kinerja pekerjaan, dan bahkan kematian.

Menurutnya, intervensi perubahan, seperti sekolah atau tempat kerja yang mendorong siswa atau karyawan untuk mengadopsi perilaku yang lebih teliti, memiliki potensi untuk meningkatkan hasil individu dan hasil sosial dalam skala yang lebih besar.

“Kepribadian benar-benar dapat dan memang berubah,” katanya. “Meskipun kumpulan literatur yang mengeksplorasi perubahan kepribadian kehendak jauh lebih muda dan lebih kecil, ini memberikan prognosis yang menjanjikan bahwa orang tampaknya dapat mengubah sifat mereka, bahkan dalam periode waktu yang singkat.”

2. Ubah pekerjaan Anda, ubah diri Anda sendiri.

Dalam bukunya Work and Personality Change, psikolog Chia-Huei Wu menjelaskan serangkaian penelitian yang meneliti perubahan yang dapat disebabkan oleh pekerjaan kita dalam kepribadian kita. Jika pekerjaan Anda memberi Anda kebebasan dan otonomi untuk memutuskan bagaimana dan kapan Anda ingin memenuhi tanggung jawab Anda, misalnya, itu dapat meningkatkan locus of control Anda (keyakinan seseorang bahwa mereka dapat mengendalikan peristiwa dalam hidup mereka).

Perubahan kepribadian positif lainnya yang diamati dalam studi ini adalah pengaruh peran kepemimpinan pada kepribadian orang. “Mempromosikan karyawan ke dalam peran kepemimpinan mungkin memiliki potensi untuk meningkatkan kesadaran mereka, yang pada gilirannya, dapat lebih meningkatkan efektivitas kepemimpinan mereka,” kata Wu. “Untuk organisasi, mungkin terbukti bermanfaat untuk menugaskan karyawan yang menjanjikan ke peran kepemimpinan informal untuk membantu mengembangkan kemampuan kepemimpinan mereka dari waktu ke waktu.”

Secara umum, Wu menyarankan orang untuk mencari pekerjaan yang memenuhi setidaknya beberapa (jika tidak semua) kriteria berikut untuk melihat perubahan positif dalam kepribadian mereka:

  • Otonomi pekerjaan yang tinggi
  • Ketidakamanan kerja rendah
  • Tuntutan waktu rendah

3. Pengalaman psikedelik mungkin "membalik saklar."

“Pengalaman psikedelik dikaitkan dengan perubahan besar dalam cara orang berhubungan dengan diri mereka sendiri, orang lain, dan dunia di sekitar mereka,” jelas Dr. Brandon Weiss dari Imperial College London. "Mereka tampaknya tak terhapuskan menimbulkan rasa makna bahwa individu menilai sebagai yang paling bermakna dalam hidup mereka."

Sebuah studi yang dilakukan oleh Weiss, yang diterbitkan dalam Frontiers in Psychology, menunjukkan bahwa orang yang belum pernah mencoba psikedelik sebelumnya menunjukkan perubahan kepribadian yang mendalam setelah satu pengalaman psikedelik. Perubahan tersebut adalah sebagai berikut:

  • Orang-orang tampaknya melaporkan bahwa mereka tidak suka bertengkar atau kritis dalam interaksi mereka dengan orang lain.
  • Orang-orang melaporkan bahwa mereka tidak mudah marah oleh berbagai hal dan kurang cemas.

"Kami juga mengamati bahwa orang-orang menunjukkan pengurangan kecemasan yang lebih besar yang lebih cemas sebelum pengalaman mereka, menunjukkan bahwa mungkin ada lebih banyak manfaat potensial bagi mereka dengan neurotisisme yang lebih tinggi," kata Weiss. "Poin terakhir ini, bagaimanapun, akan membutuhkan lebih banyak bukti untuk meyakinkan kita."

Para peserta juga mengalami peningkatan kemampuan mereka untuk berempati dengan orang lain dan melaporkan peningkatan rasa memiliki terhadap komunitas dan masyarakat.

Semua ini berarti bahwa pengalaman psikedelik (dalam lingkungan terkontrol/klinis) menunjukkan harapan besar sebagai cara yang aman dan kuat untuk mencapai perubahan kepribadian yang positif. Weiss, bagaimanapun, memperingatkan terhadap penggunaan zat yang tidak diinformasikan, tidak diresepkan, atau berlebihan karena alasan berikut:

  • Psikedelik memang membawa risiko termasuk potensi gangguan halusinogen, suatu kondisi yang ditandai dengan efek halusinogen yang persisten termasuk persepsi cahaya dan suara.
  • Psikedelik juga dianggap menempatkan individu pada risiko tinggi untuk psikosis. Untuk alasan ini, penelitian saat ini berhati-hati untuk tidak memasukkan dalam sampel mereka orang-orang dengan riwayat keluarga skizofrenia atau gangguan bipolar.

Kesimpulan

Kepribadian itu mudah dibentuk. Untuk mengubah diri Anda menjadi lebih baik, pertama-tama Anda harus melepaskan keyakinan salah bahwa kepribadian adalah entitas yang stabil dan tidak berubah.

***
Solo, Senin, 5 September 2022. 4:51 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
suka idea
antologi puisi suko