Istirahat yang cukup (waktu tidur dan lamanya tidur – paling telat jam 23.00 harus sudah tertidur dan tidur minimal 7 jam sehari).
1. DEFINISI
Harmoni dengan diri sendiri adalah: Dapat menerima dirinya sendiri sebagaimana dirinya diciptakan Tuhan. Artinya terdapat keselarasan antara cara pandang seseorang dengan cara pandang Tuhan terhadap dirinya.
Terdapat sepuluh hal yang tidak bisa diubah dalam diri seseorang, sehingga harus diterima:
1. Orang tua
2. Waktu di dalam sejarah
3. Ras
4. Kebangsaan
5. Gender
6. Urutan kelahiran
7. Saudara kandung
8. Fisik
9. Kemampuan mental
10. Usia dan kematian
Orang yang dapat menerima dirinya seperti di atas akan mempunyai GAMBAR DIRI YANG SEHAT. Gambar diri adalah apa yang seseorang pikirkan mengenai identitas dirinya.
Sebab seperti orang yang membuat perhitungan dalam dirinya sendiri demikianlah ia. (For as he thinketh within himself, so is he). Amsal 23:7a
2. GAMBAR DIRI YANG SALAH
Kepercayaan yang salah :
Harga diri saya ditentukan oleh perbuatan, penampilan dan prestasi saya ditambah apa kata orang lain.
SOLUSI UMUM UNTUK MEMENUHI KEBUTUHAN DASAR
Kebutuhan Gambar diri yang rusak Dampak Solusi umum manusia
1. Rasa Dimiliki (Sense of Belonging) Tidak merasa aman,
Ketakutan, kekuatiran, Paranoid, Takut dikoreksi/dikritik,
Contoh: Elia (1 Raja-raja 19: 3,10) Mencari sesuatu yang bisa diandalkan (misal: harta benda yang banyak, kedudukan, popularitas) – baca Yeremia 9:23
2. Rasa Berharga (Sense of Worthiness) Merasa tidak berharga Rasa malu, mengasihani diri, minder/sulit bergaul, tertutup, mudah putus asa, mau bunuh diri, takut ditolak, konsumtif, takut diperbandingkan
Contoh : Raja Saul (1 Samuel 18:6-13) Mencari prestasi, Menghalalkan segala cara untuk sukses – baca Pengkhotbah 2:2-11
3. Rasa Berdaya Guna (Sense of Competence) Merasa kalah sebelum “bertanding” Takut mengambil resiko, kehilangan daya juang, diperbudak, bermental miskin, terikat kebiasaan buruk, Contoh : Gideon (Hakim-hakim 6:11-15) Apatis (masa bodoh), pembenaran diri (fatalisme)
• Case study untuk mengukur sejauh mana pemahaman mahasiswa terhadap pemulihan gambar diri
Masing-masing mahasiswa mengajukan 1 contoh kasus mengenai gambar diri
• Sharing kelompok untuk mengukur sejauh mana perubahan personal terjadi
Bahan sharing : masing-masing anggota kelompok menceritakan pengalaman pribadi tentang satu point saja yang ada di atas (pewaris, berharga, pemenang)
3. MEMULIHKAN GAMBAR DIRI
Kepercayaan yang benar :
Harga diri saya ditentukan apa kata Tuhan
1 Sa 16:7 “Tetapi berfirmanlah TUHAN kepada Samuel: ‘Janganlah pandang parasnya atau perawakan yang tinggi, sebab Aku telah menolaknya. Bukan yang dilihat manusia yang dilihat Allah; manusia melihat apa yang di depan mata, tetapi TUHAN melihat hati.’”
SOLUSI YANG BENAR UNTUK MEMENUHI KEBUTUHAN DASAR
KEBUTUHAN PERSPEKTIF YANG BENAR HASIL
1. Rasa Dimiliki (Sense of Belonging) – Dijadikan anak oleh Bapa Menjadi pewaris (Roma 8:17, 32). Sebagai anak yang memiliki hak dan jaminan masa depan yang cerah. • Bersandar pada Tuhan dan tidak lagi kuatir tentang hal-hal yang telah dipercayakan Tuhan (harta, posisi, dsb.)
• Rela berkorban bagi orang lain.
2. Rasa Berharga (Sense of Worthiness) - Ditebus dengan darah yang mahal oleh KRISTUS Berharga (1 Petrus 1:18-19)
• Ditebus dengan darah yang mahal
• Percaya diri dalam Tuhan • Mencapai sukses dengan cara Tuhan
• Mau melakukan hal-hal kecil yang seringkali dianggap tidak berarti bagi dunia
3. Rasa Berdaya Guna (Sense of Competence) - Diberi Kuasa oleh ROH KUDUS Menjadi lebih dari Pemenang (Roma 8:37)
• Memiliki potensi ilahi
• Dimampukan Tuhan (Filipi 4:13)
• Menjalani proses pembentukan karakter Ilahi
• Bekerja lebih keras karena mendapatkan Kasih Karunia (1 Korintus 15:10) • Memiliki daya juang
• Berani mengambil resiko
• Terlepas dari pengaruh masa lalu misalnya ketakutan, tertolak sejak dari dalam kandungan
• Terlepas dari belenggu kebiasaan buruk misalnya merokok, pornografi
4. MEMELIHARA GAMBAR DIRI
“Semoga Allah damai sejahtera menguduskan kamu seluruhnya dan semoga roh, jiwa dan tubuhmu terpelihara sempurna dengan tak bercacat pada kedatangan Yesus Kristus, Tuhan kita.”
1 Tesalonika 5:23
Gambar diri yang baik melibatkan diri manusia seutuhnya yaitu dimulai dari roh, jiwa dan tubuh yang perlu dipelihara dengan baik.
a. Roh lihat harmoni dengan Allah
b. Jiwa
1. Rekreasi yang cukup
2. Membangun persahabatan dalam komunitas yang sehat
3. Belajar dan mengembangkan potensi diri
c. Tubuh tubuh adalah bait Roh Kudus yang perlu dijaga dan dipelihara kesehatannya:
1.;Pola konsumsi yang sehat dan teratur.
Makanan yang bergizi seimbang dan mengandung cukup serat dan vitamin
Menghindari makanan berlemak, berkalori tinggi, mengandung zat pewarna, , soft drink, pemanis buatan dan pengawet
Menghindari kebiasaan jajan sembarangan
Menghindari kebiasaan buruk seperti merokok, minuman keras dan zat-zat beracun lainnya
Minum air putih sehari antara 2-3 liter
Beraktivitas di ruangan yang berventilasi baik
2. Istirahat yang cukup (waktu tidur dan lamanya tidur – paling telat jam 23.00 harus sudah tertidur dan tidur minimal 7 jam sehari)
3. Olah tubuh – meningkatkan metabolism dan kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit
Bahan diskusi:
Diskusikan 1Timotius 4:3-5 : “Mereka itu melarang orang kawin, melarang orang makan makanan yang diciptakan Allah supaya dengan pengucapan syukur dimakan oleh orang yang percaya dan yang telah mengenal kebenaran. Karena semua yang diciptakan Allah itu baik dan suatupun tidak ada yang haram, jika diterima dengan ucapan syukur, sebab semuanya itu dikuduskan oleh firman Allah dan oleh doa.”
Apakah berarti kita tidak perlu memperhatikan apa yang kita makan? Bandingkan dengan Amsal 23:1-3
***
Welcome Citizen Polite!
Setelah melalui perjalanan cukup panjang sebagai website warga menulis politik yang ekslusif, kini PepNews terbuka untuk publik.
Para penulis warga yang memiliki minat dan fokus pada dunia politik mutakhir Tanah Air, dapat membuat akun dan mulai menuangan ide, pandangan, gagasan, opini, analisa maupun riset dalam bentuk narasi politik yang bernas, tajam, namun tetap sopan dalam penyampaian.
Wajah berganti, tampilan lebih “friendly”, nafas tetaplah sama. Perubahan ini bukan hanya pada wajah dan rupa tampilan, tetapi berikut jeroannya.
Apa makna dan konsekuensi “terbuka untuk publik”?
Maknanya, PepNews akan menjadi web portal warga yang tertarik menulis politik secara ringan, disampaikan secara bertutur, sebagaimana warga bercerita tentang peristiwa politik mutakhir yang mereka alami, lihat dan rasakan.
Konsekuensinya, akan ada serangkaian aturan adimistratif dan etis bagi warga yang bergabung di PepNews. Aturan paling mendasar adalah setiap penulis wajib menggunakan identitas asli sesuai kartu keterangan penduduk. Demikian juga foto profil yang digunakan.
Kewajiban menggunakan identitas asli berikut foto profil semata-mata keterbukaan itu sendiri, terlebih untuk menghindari fitnah serta upaya melawan hoax.
Terkait etis penulisan, setiap penulis bertanggung jawab terhadap apa yang ditulisnya dan terhadap gagasan yang dipikirkannya.
Penulis lainnya yang tergabung di PepNews dan bahkan pembaca umumnya, terbuka memberi tanggapan berupa dukungan maupun bantahan terhadap apa yang ditulisnya. Interaktivitas antarpenulis dan antara pembaca dengan penulis akan terbangun secara wajar.
Agar setiap tulisan layak baca, maka dilakukan “filtering” atau penyaringan tulisan berikut keterangan yang menyertainya seperti foto, video dan grafis sebelum ditayangkan.
Proses penyaringan oleh administrator atau editor dilakukan secepat mungkin, sehingga diupayakan dalam waktu paling lambat 1x24 jam sebuah tulisan warga sudah bisa ditayangkan.
Dengan mulai akan mengudaranya v2 (versi 2) PepNews ini, maka tagline pun berubah dari yang semula “Ga Penting Tapi Perlu” menjadi CITIZEN POLITE: “Write It Right!”
Mari Bergabung di PepNews dan mulailah menulis politik!
Pepih Nugraha,
CEO PepNews