Manfaat Mengejutkan dari Menguap

Rabu, 3 Agustus 2022 | 13:31 WIB
0
96
Manfaat Mengejutkan dari Menguap
image: Dreams

3 alasan potensial mengapa menguap mungkin baik untuk Anda

Poin-Poin Penting

  • Menguap adalah hal yang misterius tetapi ada di mana-mana di banyak spesies hewan.
  • Tampaknya memiliki manfaat bagi individu dan kelompok.
  • Terkena menguap orang lain telah terbukti meningkatkan kewaspadaan kita sendiri terhadap bahaya.

Menguap—fenomena fisiologis yang aneh. Manusia menguap, begitu pula anjing, monyet, burung, dan hampir semua spesies vertebrata selain jerapah (ya, itu juga aneh).

Lebih dari satu dekade yang lalu, di Olimpiade Musim Dingin di Vancouver, menguap menjadi cerita sampingan yang menonjol. Speed skater Apolo Anton Ohno, atlet Olimpiade Musim Dingin Amerika yang paling terkenal sepanjang masa, meluncurkan rutinitas pra-balapan yang mencakup, dari semua hal, menguap kuat.

Pada saat itu, menyaksikan Ohno melepaskan diri dengan serangkaian rahang-dropper, hanya beberapa detik sebelum salah satu momen terbesar dalam hidupnya, tidak hanya memicu lagu menguap saya sendiri tetapi juga membuat saya bertanya-tanya: Mengapa kita menguap? Jelas, orang dan hewan lain menguap ketika mereka lelah; kita semua tahu itu. Tetapi pasti ada lebih dari itu—pasti ada tujuan biologis selain membiarkan tamu makan malam yang cerewet tahu bahwa mereka telah melampaui batas waktu penyambutan mereka.

Mari kita pertimbangkan tiga fungsi yang mungkin, dan kemungkinan masing-masing:

Pertama, Apolo Ohno percaya bahwa itu meningkatkan kinerja atletik. Ohno pernah mengatakan kepada Yahoo Sports bahwa menguap membuatnya merasa lebih baik, bahwa itu “membuat oksigen masuk dan saraf keluar.”

Kedengarannya bagus, dan saya benci menentang peraih medali Olimpiade delapan kali, tetapi itu tidak sepenuhnya benar. Menguap, sejauh yang kami tahu, tidak meningkatkan kadar oksigen secara keseluruhan.

Tyler Huston adalah perawat, paramedis, dan spesialis pernapasan yang berbasis di British Columbia yang mempraktikkan dan mengajarkan terapi kendali napas untuk rehabilitasi dari cedera fisik dan/atau psikologis serta untuk mengoptimalkan kinerja atletik. Dia bukan penggemar menguap dalam konteks kompetisi, meskipun dia mengatakan bahwa itu mungkin memiliki nilai yang sangat spesifik untuk seorang atlet seperti Ohno.

Apolo Ohno menderita asma akibat olahraga selama bertahun-tahun, seperti yang dialami oleh banyak atlet berkinerja tinggi yang terlatih. Sebagai bagian dari rencana perawatannya dan keseimbangan perawatan diri dari kesehatan mental dan kinerja fisiknya, Apolo menerapkan pelatihan pernapasan dan pernapasan ke dalam rutinitas hariannya.

Ada tingkat pelepasan CO2 (karbon dioksida) yang bermanfaat secara langsung sebelum suatu peristiwa—tetapi tingkat itu dapat dicapai dengan tiga siklus pernapasan besar. Apa pun lebih dari ini terlihat hanya bekerja melawan Anda di kedua sprint atau acara ketahanan.

Kedua, berdasarkan studi pemindaian otak, menguap meningkatkan aktivitas area kecil otak yang disebut precuneus, yang memainkan peran penting dalam orientasi spasial, memori, dan kesadaran. Jadi, mungkin itu membantu dengan fokus dan perhatian.

Dr. Andrew Newberg, seorang ahli saraf dan penulis beberapa buku tentang topik tersebut, termasuk Brain Weaver dan How God Changes Your Brain, berpikir demikian. Dia telah mendorong menguap—bahkan ketika tidak lelah.

Terdengar mustahil? Ini bukan; hanya berpura-pura setengah lusin menguap dan hal yang nyata akan terbangun di dalam diri Anda. Nasihat Newberg sederhana: “Menguaplah sebanyak mungkin dalam sehari; ketika Anda bangun, ketika Anda menghadapi masalah yang sulit di tempat kerja, ketika Anda bersiap untuk tidur, dan kapan pun Anda merasa marah, cemas, atau stres.”

Dan ketiga, ada fungsi sosial menguap. Ya, itu mungkin isyarat sosial untuk menghindari, tetapi tergantung pada situasinya, itu mungkin juga merupakan panggilan untuk kewaspadaan. Dalam perjalanan keluarga, misalnya, seorang pengemudi yang menguap mungkin merupakan sinyal penting bahwa mereka perlu istirahat.

Penggemar jurnal Animal Cognition mungkin mengingat studi tahun 2021 di mana efek kewaspadaan menguap ditunjukkan; peserta yang menyaksikan menguap lebih mungkin untuk kemudian mendeteksi ancaman di lingkungan mereka daripada mereka yang tidak. Secara khusus, ini adalah lingkungan video dan "ancaman" adalah ular virtual dan "foil" adalah katak virtual. Para penulis menyimpulkan

Konsisten dengan pandangan bahwa menguap memiliki fungsi pensinyalan yang berbeda, ada interaksi signifikan untuk latensi deteksi dan frekuensi fiksasi distraktor yang menunjukkan bahwa kewaspadaan ditingkatkan secara selektif setelah terpapar menguap. Artinya, setelah melihat video orang lain menguap, peserta mendeteksi ular lebih cepat dan cenderung tidak terpaku pada katak pengecoh selama uji coba.

Fungsi pensinyalan ini sebenarnya dapat melampaui kewaspadaan dan empati. Menariknya, anak-anak dengan gangguan spektrum autisme tampaknya memiliki gangguan kemampuan untuk menguap secara menular. Dan sebuah penelitian terhadap 135 mahasiswa non-autistik yang menggunakan Psychopathic Personality Inventory-Revised (PPI-R) menemukan bahwa mereka yang mendapat skor sebagai lebih berempati lebih mungkin untuk menguap secara reaksi daripada yang lebih berhati dingin. Jadi mungkin lebih banyak menguap sebenarnya adalah rahasia pertemuan makan malam yang diisi dengan kumbaya. Menahan yang menguap pada bahaya harmoni.

Tetapi tunggu—seperti yang sering dikatakan, ada yang namanya terlalu banyak hal baik. Orang yang menguap terlalu banyak mungkin menderita menguap patologis—dipicu oleh penyakit atau reaksi yang merugikan terhadap pengobatan.

Pertimbangkan seorang wanita muda yang dijelaskan oleh Gilles de la Tourette pada tahun 1890 yang menguap 480 kali dalam satu jam—delapan kali menguap dalam satu menit—yang, dengan mempertimbangkan bahwa rata-rata menguap berlangsung 5 hingga 10 detik, berarti menguap tanpa henti. Jelas, ini tidak normal atau bermanfaat. Ternyata pasien ini (yang juga menderita kehilangan penglihatan dan kejang) kemungkinan menderita tumor kelenjar pituitari.

Menguap yang tidak normal juga dikaitkan dengan migrain parah, depresi klinis, dan stroke berat. Orang yang memakai anti-depresan, khususnya yang serotonergik seperti Prozac, juga dapat menderita salvo menguap yang memberatkan, seperti halnya mereka yang benar-benar menarik diri dari keracunan opioid.

Terlepas dari pengecualian ini, tampaknya menguap bukan hanya cara yang baik untuk mencegah kita tertidur di akhir shift malam, tetapi juga dapat membantu kita fokus untuk kinerja puncak, menjaga kita tetap aman di lingkungan yang kaya ular, dan menunjukkan kepada teman-teman kita bahwa kita benar-benar peduli. Jadi, mungkin kita semua harus lebih banyak menguap. Ini adalah konsep yang menarik, dan jika saya dapat menahan fobia sosial saya, saya mungkin akan mencobanya sendiri. Siapa tahu—itu bisa menular.

***
Solo, Rabu, 3 Agustus 2022. 1:21 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
suka idea
antologi puisi suko