Jika Anda Tidak Memiliki Gairah untuk Apa Pun, Silahkan Pahami Ini

Salah satu gejala depresi yang umum adalah sesuatu yang disebut anhedonia. Saat itulah anda kehilangan semua minat pada hal-hal yang pernah anda nikmati.

Rabu, 29 Juli 2020 | 17:09 WIB
0
38
Jika Anda Tidak Memiliki Gairah untuk Apa Pun, Silahkan Pahami Ini
ilustr: Project Bold Life

Masyarakat menuntun kita untuk percaya bahwa kita harus menemukan dan mengikuti gairah hidup kita. Tetapi itu tidak selalu mudah.

Gairah adalah perasaan yang sering disalahpahami oleh banyak orang. Dan karena kebingungan ini, kehilangan gairah sering disimpulkan sama dengan tidak memiliki gairah untuk apa pun.

Jika itu yang anda alami, berikut ini adalah beberapa hal yang harus anda pahami.

1. Ketahui bagaimana marasakan gairah bagi anda.

Mungkin masalah terbesar dengan budaya “menghidupi gairah anda” adalah bahwa gairah terasa berbeda untuk orang yang berbeda.

Visi tradisional tentang gairah adalah tentang seseorang yang bangun di pagi hari dengan pegas di langkahnya, mengunyah sedikit, dan bersiap untuk pergi. Seseorang yang memiliki sekarung antusiasme dan kegembiraan. Seseorang yang tidak sabar untuk melakukan apa pun yang akan dia lakukan.

Tetapi itu tidak terjadi pada semua orang. Ada banyak orang yang merasakan dan menunjukkan gairahnya dengan cara yang berbeda. Karena anda membaca artikel ini, anda mungkin salah satunya. Bagi anda, gairah mungkin tidak memenuhi anda dengan api yang kuat. Mungkin lebih dari bara api bercahaya.

Anda mungkin memiliki kenikmatan yang mendasari sesuatu tanpa harus merasa terdorong untuk melakukannya setiap jam. Tetapi karena anda percaya bahwa gairah harus kuat, anda mengabaikan hal lain hanya sebagai emosi yang berlalu begitu saja.

Anda mungkin memiliki kepribadian yang lebih tertutup - kepribadian yang tidak mengalami level tertinggi yang sama tingginya dengan kepribadian orang lain. Bagi anda, gairah mungkin terasa lebih nyaman, hangat, menyenangkan, bahkan melegakan.

Jadi jangan abaikan perasaan hanya karena itu tidak memenuhi definisi masyarakat tentang apa itu gairah. Dan tentu saja jangan melihat kepada orang lain untuk melihat seperti apa rasanya secara lahiriah. Anda mungkin tidak akan terlihat sama.

2. Jangan membatasi apa arti gairah bagi anda.

Sekali lagi, kepercayaan umum adalah bahwa gairah adalah sesuatu yang besar dan berani. Ketika seseorang mengatakan bahwa dia memiliki gairah untuk bermain piano, anda mungkin membayangkan bahwa dia dilatih ke tingkat yang tinggi dan bahwa dia secara teratur melakukan resital.

Pada kenyataannya, anda dapat memiliki gairah terhadap piano dan hanya menikmati bermain di waktu luang anda, di tingkat anda sendiri - apa pun itu. Anda tidak perlu membuat orang lain terkesan dengan gairah anda. Lagipula itu milik anda. Jika anda mendapatkan kesenangan atau makna dari gairah, itulah yang paling penting.

Anda dapat memiliki gairah untuk teka-teki jigsaw jika itu adalah sesuatu yang sering anda sukai. Ingat, anda tidak harus melompat dari tempat tidur di pagi hari dan merasa terdorong untuk memulai puzzle baru agar itu menjadi gairah.

Tetapi tunggu, bukankah itu hanya hobi, anda mungkin bertanya begitu? Tentu, itu hobi, tetapi untuk mempertahankan hobi, anda harus merasa positif terhadapnya. Dan jika anda merasa positif terhadapnya, mengapa itu tidak dianggap sebagai gairah?

Hobi bisa datang dan pergi. Gairah bisa datang dan pergi. Jangan menampik sesuatu yang tidak menjadi gairah semata karena itu tidak sesuai dengan pandangan stereotip seseorang.

3. Anda tidak akan selalu merasa ingin atau mampu mengejar gairah.

Namun mitos lain yang orang percayai tentang gairah adalah bahwa anda harus selalu siap untuk mengikutinya. Bahwa jika anda benar-benar bersemangat tentang sesuatu, anda tidak akan membiarkan hal-hal menghalangi anda dan anda tidak akan berkompromi.

Itu omong kosong. Tidak seorang pun akan selalu dapat menemukan energi atau motivasi untuk mengikuti gairah sepanjang waktu. Hidup terjadi. Anda sibuk. Anda menemukan anda sedang berjuang untuk berkomitmen pada sesuatu yang anda yakini sebagai gairah. Jadi anda menuliskannya sebagai sesuatu yang anda tidak harus bersemangat tentang semua itu.

Jangan terburu-buru! Gairah dapat diletakkan di backburner jika perlu. Itu bisa tetap hangat sampai anda siap untuk mengejarnya lagi. Hanya karena anda belum dapat mendedikasikan setiap detik yang anda miliki untuk sesuatu, bukan berarti anda tidak bisa bergairah tentang hal itu. Sama seperti yang lainnya, jika anda mencari kesempurnaan dalam gairah, anda tidak akan pernah menemukannya.

4. Jangan mengharapkan "hasil" dari gairah anda.

Memiliki gairah untuk hal tertentu seharusnya tidak berarti anda harus mendapatkan semacam hasil dari itu. Gairah, meskipun terkait dengan tujuan, tidak boleh dianggap sebagai tujuan dalam haknya sendiri.

Jika anda merasa tidak memiliki gairah untuk sesuatu karena anda tidak mencapai hal-hal tertentu di dalamnya, pikirkan lagi. Tidak perlu menekan kenikmatan anda dari gairah dengan menegaskan bahwa, jika itu benar-benar gairah, anda akan melakukan X, Y, atau Z.

Nikmati saja proses melakukannya, apa pun itu. Ingat pemain piano yang bermain murni untuk kesenangan, tak peduli seberapa baik dia bisa bermain.

5. Anda dapat mengatasi gairah di sekitar kendala keadaan.

Apakah anda berjuang untuk merasa bergairah tentang sesuatu karena anda tidak punya waktu atau sumber daya untuk terlibat sepenuhnya di dalamnya? Mungkin anda bergairah tentang lingkungan, tetapi anda tidak punya waktu untuk menjadi sukarelawan di pembersihan pantai atau uang untuk membeli makanan organik.

Apakah ini berarti anda masih tidak memiliki gairah itu? Tentu saja tidak. Anda hanya perlu menemukan cara untuk membuat gairah sesuai dengan kemampuan anda.

Jadi, dalam contoh lingkungan kita, anda mungkin fokus pada mengurangi limbah atau menjelajahi toko barang bekas untuk barang bekas bukan membeli yang baru.

Jika anda berpikir anda mungkin memiliki gairah untuk mengajar, tetapi anda tidak merasa dapat beralih ke karier mengajar sekarang, anda masih dapat berbagi kebijaksanaan dan pengetahuan anda dengan orang lain melalui blog, vlog, podcast, atau dengan menjadi pembicara untuk masyarakat.

Dengan kata lain, jangan membohongi diri sendiri dengan berpikir anda tidak bergairah tentang sesuatu hanya karena anda tidak dapat mengubah seluruh kondisi kehidupan anda untuk mengakomodasi hal itu. Temukan cara membawanya ke dalam hidup anda tanpa membuat perubahan besar.

6. Karir anda tidak selalu bisa selaras dengan gairah hidup anda.

Banyak orang berpikir bahwa ketika anda memiliki gairah nyata terhadap sesuatu, anda harus mencoba menemukan cara untuk mengubah hal itu menjadi cara untuk mencari nafkah. Bahwa jika anda adalah pemain tenis yang bergairah, anda harus menjadi pemain profesional. Bahwa jika anda memiliki gairah untuk membuat roti, anda harus membuka toko roti.

Tetapi inilah kebenarannya: tidak terlalu umum untuk gairah yang cocok dengan karir atau bisnis. Sebagian besar waktu, pekerjaan anda hanyalah sesuatu yang harus anda lakukan untuk membayar tagihan dan menyediakan makanan di atas meja.

Sekeras apa pun mungkin didengar, anda kadang-kadang harus menerima bahwa pekerjaan anda - hal yang anda habiskan dalam banyak hal dalam hidup anda - bukanlah sesuatu yang anda sukai. Ingat poin 4 dari atas, dan jangan mengharapkan hasil dari gaji atau penghasilan dari gairah anda. Sebaliknya, temukan cara untuk memenuhi gairah anda di waktu luang anda.

7. Jangan khawatir tentang kecocokan gairah dengan pendidikan anda.

Ketika anda masih muda dan mencari pilihan kursus untuk perguruan tinggi atau universitas, saran yang mungkin anda dengar adalah memilih sesuatu yang anda sukai. Tetapi bagaimana jika anda belum yakin apa gairah hidup anda? Bagaimana jika anda tidak tahu bidang apa yang ingin anda tuju? Ingatlah bahwa anda tidak sendirian dalam hal ini.

Jarang bagi seseorang untuk memiliki seluruh hidupnya dipetakan pada usia muda. Kebanyakan orang memilih program studi atau gelar yang mereka rasa dapat tetap mereka minati dan berhasil dengan baik. Dan hanya itu yang bisa anda lakukan jika anda tidak yakin apa yang ingin anda lakukan dalam karier anda.

8. Anda mungkin memiliki banyak gairah kecil, bukan yang besar.

Beberapa orang memiliki banyak minat dan hobi tetapi masih melihat diri mereka tidak memiliki gairah nyata untuk hal tertentu. Ini kembali ke poin pertama kita tentang mengetahui apa arti gairah bagi anda.

Anda mungkin menjadi dongkrak dari semua perdagangan dunia hobi, memanjakan diri dalam berbagai macam hiburan yang berbeda. Tetapi bagaimana, anda mungkin berpikir, dapatkah salah satu dari hal-hal ini menjadi gairah jika anda memiliki hal-hal lain yang anda sukai? Itu adalah gairah karena anda ingin terus melakukannya. Anda akan keluar dari cara anda untuk melakukannya.

Anda mungkin mengatakan bahwa gairah anda sebenarnya dalam keragaman. Anda menikmati pengambilan sampel sebanyak mungkin hal yang berbeda daripada berfokus hanya pada satu hal. Atau mungkin anda hanya menyukai tantangan mencoba hal-hal baru. Itu mungkin gairah anda.

9. Pertimbangkan apakah anda mungkin mengalami depresi.

Jika tidak ada yang di atas yang masuk akal bagi anda, sekarang saatnya untuk mempertimbangkan kemungkinan bahwa anda mungkin mengalami depresi.

Salah satu gejala depresi yang umum adalah sesuatu yang disebut anhedonia. Saat itulah anda kehilangan semua minat pada hal-hal yang pernah anda nikmati.

Jika anda berpikir ada sedikit kemungkinan anda mengalami depresi, inilah saatnya untuk berbicara dengan seseorang - dokter, teman dekat pendukung, atau anggota keluarga.

***
Solo, Rabu, 29 Juli 2020. 4:56 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko