Ketahui Manfaat Mengonsumsi Jeruk Nipis yang benar

Rasa asam segar dari jeruk nipis memang pas jika dipadukan dengan kuah soto yang hangat. Atau bisa juga dicampur dengan teh hingga menjadi semacam teh lemon manis yang hangat dengan sensasi asam di dalamnya.

Manfaat Mengonsumsi Jeruk Nipis 

Dengan banyaknya kandungan yang terkandung dalam satu buah jeruk nipis, berikut ini manfaat yang bisa didapatkan jika rajin mengonsumsinya sebagai minuman atau bahkan meminumnya secara langsung. Berikut ini mengenai beberapa manfaat mengonsumsi Jeruk Nipis:

Mengendalikan gula darah

Satu buah jeruk nipis memiliki kadar serat larut yang cukup tinggi. Hal ini cukup efektif membantu mengatur penyerapan gula ke dalam aliran tubuh. Selain itu, jeruk nipis juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak akan menyebabkan lonjakan kadar glukosa. Asosiasi Diabetes Amerika menganggap jeruk nipis dan buah jeruk lainnya sebagai makanan super bagi penderita diabetes.

Mencegah penyakit jantung

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kaya akan vitamin C memiliki efek perlindungan terhadap penyakit jantung koroner. Selain itu, adanya serat larut dan limonin dalam jeruk nipis dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Kandungan tersebut membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah dan selanjutnya membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Kalium dan magnesium yang ditemukan dalam jeruk nipis juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Masih banyak lagi manfaat dalam jeruk nipis seperti mengurangi risiko stroke iskemik, memperlambat perkembangan penyakit jantung koroner. 

Menyembuhkan tukak lambung

Tidak hanya vitamin C, jeruk nipis juga mengandung senyawa flavonoid khusus (glukosida limonoid) yang memiliki khasiat sebagai antioksidan, antikarsinogenik, antibiotik, dan detoksifikasi.

Ketika asam dalam jeruk nipis bereaksi dengan cairan lambung, maka akan menghasilkan reaksi basa. Flavonoid dan reaksi basa secara kolektif akan merangsang proses penyembuhan tukak lambung.

Mengatasi gangguan pernapasan

Jeruk nipis banyak diekstrak menjadi minyak yang kaya akan flavonoid. Minyak ini banyak digunakan untuk obat antikongestif seperti balsem, vaporizer, dan inhaler karena adanya kandungan kaempferol.

Namun jika hidung Anda sudah terlanjur tersumbat dan tidak memiliki balsem atau inhaler, Anda dapat mengikis kulit jeruk nipis dan menghirupnya, maka hidung tersumbat akan langsung lega dan meredakan mual. Vitamin C yang terkandung dalam jeruk nipis juga dapat mencegah penyakit asma yang disebabkan oleh polusi udara.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jeruk nipis secara rutin akan membantu menghilangkan dan mencegah batu ginjal. Hal ini karena jeruk nipis memiliki kandungan asam sitrat yang akan meningkatkan sitrat dan volume urine. Bila rutin mengonsumsi jeruk nipis, maka akan mengurangi pembentukan batu ginjal.

Mencegah batu ginjal

Bila vitamin C dalam jeruk nipis bertemu dengan makanan yang banyak mengandung zat besi, maka penyerapan zat besi dalam tubuh akan sangat maksimal. Bagi yang menderita anemia defisiensi besi dengan keluhan pusing, kuku rapuh, rambut rontok, dan mudah lelah, bisa menambahkan jeruk nipis untuk memaksimalkan penyerapan zat besi yang dikonsumsi.

Meningkatkan penyerapan zat besi

Penelitian yang dilakukan oleh Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, jeruk nipis memiliki khasiat antikanker. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa konsumsi jeruk nipis bermanfaat untuk terapi kanker karena mampu menangkal radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif.

Fitokimia yang dikemas dengan antioksidan seperti flavonoid, flavon, triterpenoid, dan limonoid yang ditemukan dalam jeruk nipis memiliki khasiat antikanker yang kuat. Jeruk nipis memiliki kemampuan untuk menekan pertumbuhan berbagai sel kanker di usus besar, payudara, prostat, pankreas, lambung, paru-paru, ginjal, dan kanker darah.

Dengan rajin mengonsumsi jeruk nipis, Anda dapat memperkuat pertahanan tubuh dan membantu menangkal infeksi serta penyakit seperti malaria, diare, dan pneumonia. Selain itu, juga dapat mengatasi batuk dan pilek serta meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Kandungan minyak atsiri dalam jeruk nipis ternyata mampu mencegah kenaikan berat badan dan konsumsi makanan yang berlebihan. Tidak hanya itu, kandungan asam sitrat dalam jeruk ini membantu membakar lemak dengan sangat baik. Jika Anda rutin minum jeruk nipis dengan segelas air hangat, akan sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Konsumsilah dua gelas air hangat dengan perasan jeruk nipis setiap hari dan rasakan hasilnya yang akan sangat bermanfaat.

Bagaimana cara membuat teh herbal jahe jeruk nipis?

Tuang jahe, gula aren, dan air ke dalam panci, lalu rebus dengan api kecil hingga mendidih. Aduk-aduk secara teratur selama proses perebusan agar gula aren larut dan aroma harum jahe keluar. Setelah mendidih, saring larutan untuk memisahkan ampasnya. Tambahkan air jeruk nipis secukupnya ke dalam rebusan jahe. Tuang teh ke dalam gelas dan sajikan selagi masih hangat.

Jeruk nipis yang memiliki nama latin Citrus aurantifolia ini sudah lama dikenal sebagai tanaman yang kaya akan manfaat. Jeruk nipis memiliki banyak kandungan kalium, vitamin A, B, C, dan D, kalsium, dan magnesium.

Jeruk nipis yang memiliki nama latin Citrus aurantifolia ini sudah lama dikenal sebagai tanaman yang kaya akan manfaat. Jeruk nipis memiliki banyak kandungan kalium, vitamin A, B, C, dan D, kalsium, dan magnesium.

Demikian penjelasan tentang Ketahui Manfaat Mengonsumsi Jeruk Nipis yang benar seperti yang dilansir slot semoga bermanfaat, terimakasih.